减肥期间也可以吃的猪肉做法，快来学！

很多朋友在减肥期间都困扰一件事：

又想吃肉，又怕油脂过量，

就干脆选择忍着不吃。

其实，这也是一种不健康的减肥方法。

如果不科学地单纯吃素，

甚至还有发胖、营养不均衡等危险

最关键是……

让人只吃素

真的好难呀！

其实，

猪肉对我们的身体是有很多好处的，

不妨学会一个减肥期间也可以吃的猪肉做法，

这样我们就可以放心的去吃啦！

猪肉的营养价值

猪肉作为我们日常生活的主要副食品，

具有补虚强身、养颜美容的作用。

这是因为它本身含有很多营养成分，

猪肉的蛋白质也属优质蛋白质，

含有人体全部必须氨基酸。

猪肉富含铁，

是人体血液红细胞的生成和功能维持所必须的元素。

猪肉还是维生素的主要膳食来源，

特别是精猪肉中，维生素B1的含量丰富。

猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

但由于猪肉脂肪含量也不低，

所以很多人，

尤其是在减肥中的小伙伴们默默地咽口水也不敢吃。

今天，小超就教大家做一道减肥期间也能吃的猪肉类菜品：

食材：要选纯瘦肉，首选猪里脊

（主要因为猪里脊部位的热量，相对于其他部位要低很多。）

下面，小超就教大家来做这道菜

首先，我们选择一块掌心大小的里脊，顺着肉的纹理，切成丝状。

接着，在锅里放少许的油，加入姜丝爆香，再放入肉丝翻炒，炒至变色捞出备用。

然后，另起一口锅放少许油，加入喜欢的配菜，比如：芹菜、木耳、青红椒等。

炒熟之后再倒进备好的肉丝，放少许的盐、生抽等翻炒均匀。

剩余的多余的肉丝，还可以趁热打包起来放进冰箱冷冻。

等到下次吃的时候，提前拿到冷藏室自然解冻，再加上喜欢的配菜，少油、少盐炒制即可。

这样做，即方便卫生，还能节省时间。

你学会了吗？

正在馋肉的减肥小伙伴，不如今天就来尝试着做一下吧！